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红糖不补血千滚水不致癌!扒一扒那些让人混淆的养生误区
  • 来源:永利检测网址APP
  • 发布时间:2019-04-04

原标题:红糖不补血,千滚水不致癌!扒一扒那些让人混淆的养生误区近日,一个名为#红糖水是谎言#的话题成为了微博的热门话题,很多网友表示,红糖水对于缓解痛经和贫血方面没有作用;但也有不少网友持反对意见,表示自己喝了红糖水确实有用。

那么红糖水,到底能不能缓解痛经和贫血呢,小编采访了青岛市海慈医疗集团妇一科主任徐慧军。

红糖水可缓解轻度痛经很多女性在生理期喝红糖水的理由是“喝了舒服”“喝了止痛”,这是由于糖能刺激身体分泌多巴胺,让人体感到愉悦,就不觉得那么痛了。 此外,热水能够促进血管舒张,也会使得人体感觉舒服一些,从而达到减轻疼痛的效果。 红糖对缓解贫血没有功效营养性贫血主要是缺叶酸、B12,以及缺铁。

营养数据库中的红糖含铁量是毫克/100克。 通常冲一杯红糖水,大概用20克左右糖,所贡献的铁大约有毫克,相当于一天需求量的5%。

因此,即使红糖中的铁含量高于白糖和其他蔬果,饮用红糖水也很难达到理想的补铁作用。

而且,红糖中叶酸和B12含量都很低,所以红糖水针对巨幼红细胞贫血作用不大,针对缺铁性贫血亦无法达到理想的改善作用。

现代人越来越重视生活保健,但事实上,人们对防病保健有很多曲解和误读,下面这些保健误区,看看你有没有中招误区一:老母鸡补身体最好用老母鸡补身体最好,是民间长期流行的说法,然而事实并非如此,饲养多年的老母鸡含有过多的鸡油,其肌肉弹力纤维减少,结缔组织老化,鸡肉粗韧,久煮难烂,不易胃肠消化吸收。

饲养一年的鸡,无论煮、炖皆宜,容易煮烂变酥,肉质鲜嫩可口。 误区二:口香糖能健齿有些广告说口香糖能健齿,所以许多人吃了口香糖就不漱口,结果口香糖的糖分就会在口腔中发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋齿。 另外,口香糖中含有硫化物、防老化剂、增塑剂等添加物,都有一定的毒性,对人体健康不利。

误区三:千滚水不能喝放心喝!自来水中确实含有硝酸盐和亚硝酸盐,反复烧开后,也确实会导致部分硝酸盐转化成亚硝酸盐。

由于亚硝酸盐有可能转化为致癌物亚硝胺,所以很多人非常担心。 可是,脱离剂量谈毒性,并不严谨。

已有实验室测定明确显示:即使是烧开了20多次,白开水中亚硝酸盐的含量,仍远低于国家生活饮用水的亚硝酸盐含量标准(1mg/L),很安全。 因此,生活中那些烧过好几次的水可以放心喝。 误区四:喝牛奶会使胆固醇增高许多人不喝牛奶是因为他们觉得牛奶会使胆固醇增高,而事实并非如此。

研究发现,牛奶中所含的胆固醇并不高,而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。 但是,不能空腹喝牛奶,因为空腹喝牛奶不利于营养的吸收和利用;空腹状态下胃酸过高,乳酸菌很难存活,会降低酸牛奶的保健作用。 误区五:枕头不是枕头的人的脖颈有一个略微前倾的弧度,需要枕头的支撑。 枕头最关键的作用不是枕[头]而是用来枕脖子!最好能把后脑勺、颈后、肩部后侧同时支撑住。

误区六:便便多蹲一会就能出来排便时间越长,越容易出问题。

上厕所(大便)的最佳时间是3—5分钟左右,实在上不出来,出去溜达溜达再试试。 书、报纸、手机、平板电脑.......就别带进厕所了。

这六大误区你有中招吗内容来源:新华网、青岛日报、丁香医生、科普中国。